So tankst du deinen Marathon mit dem Fuel Bundle

Kurze Antwort

Verwenden Sie das Fuel Bundle, um Gels, Elektrolyte und flüssige Nahrung in separaten Flaschen vorzubereiten und zu transportieren, damit Sie während Ihres Marathons einfach zugreifen und loslegen können.

So ernähren Sie sich mit dem Fuel Bundle während des Marathons

1. Messen Sie Ihren Treibstoff zu Hause vor: Verwenden Sie den FuelKit-Löffel und -Trichter, um genaue Portionen von Gel, Elektrolytpulver oder flüssiger Nahrung in jede FuelFlask zu messen. Beschriften Sie jede Flasche mit einem Klebeband, damit Sie wissen, was sich darin befindet. Häufiger Fehler: Das Schätzen von Mengen führt zu inkonsistenter Ernährung während des Rennens.
2. Ordnen Sie die Flaschen in Ihrer Rennweste oder Ihrem Gürtel an: Platzieren Sie die 150 ml Flaschen (Gels) in leicht zugänglichen Vordertaschen und die 250 ml Flaschen (Elektrolyte) in Seiten- oder Rückentaschen. Halten Sie eine Flasche mit klarem Wasser zum Spülen bereit. Checkpunkt: Testen Sie die Passform der Taschen vor dem Renntag, damit Sie nicht herumfummeln müssen.
3. Ernähren Sie sich nach einem Zeitplan, nicht nach Gefühl: Stellen Sie einen Timer auf alle 20–30 Minuten. Wechseln Sie zwischen einer Gel-Flasche und einer Elektrolyt-Flasche. Verwenden Sie den Klappdeckel für schnelles Trinken mit einer Hand und den Geldeckel für dickflüssigen Treibstoff. Häufiger Fehler: Zu warten, bis Sie sich müde fühlen, bedeutet, dass Sie bereits Zeit verloren haben.
4. Nachfüllen oder Austauschen an Verpflegungsstationen: Wenn Sie eine Flasche leer haben, verwenden Sie die breite Öffnung, um sie mit Wasser oder einer Elektrolytmischung von der Verpflegungsstation nachzufüllen. Der FuelKit-Trichter macht es auch mit müden Händen einfach. Checkpunkt: Üben Sie die Nachfüllbewegung einmal zu Hause, um Verschüttungen zu vermeiden.
5. Reinigen Sie die Flaschen sofort nach dem Rennen: Spülen Sie jede Flasche mit warmem Wasser und einem Tropfen Seife. Verwenden Sie die FuelKit-Bürste (falls enthalten), um die Gewinde der Kappen zu schrubben. Lassen Sie alles mit abgenommenen Kappen an der Luft trocknen. Häufiger Fehler: Das Zurücklassen von Treibstoffrückständen über Nacht kann die Kappen verstopfen und Gerüche verursachen.

Produktdetails

• Fuel Bundle: Das Fuel Bundle enthält FuelKit™ für präzise Messungen und sauberes Einfüllen sowie FuelFlask™ 250 ml und 150 ml Flaschen mit austauschbaren Gel- und Klappdeckeln. Sie können Gels vorab in die kleinen 150 ml Flaschen und Elektrolyte in die 250 ml Flaschen füllen und dann während eines Rennens schnell und ohne Sauerei die Deckel wechseln.