Como abastecer a sua maratona com o Fuel Bundle
By HydraPak | Performance Hydration Reservoirs, Soft Flasks ... | Published: 2026-10-25
Category: Guias Práticos
Aprenda a usar o Fuel Bundle para organizar e transportar a sua nutrição de maratona, com dicas passo a passo para o dia da corrida.
Resposta rápida
Use o Fuel Bundle para medir e transportar previamente géis, eletrólitos e nutrição líquida em frascos separados, para que possa pegar e partir durante a sua maratona.
Porque é que os frascos separados são importantes para a nutrição na maratona
Durante uma maratona, o seu estômago só consegue lidar com pequenas doses frequentes de combustível. Misturar géis, eletrólitos e água simples numa só garrafa dificulta o controlo do tempo e da concentração. O Fuel Bundle dá-lhe frascos dedicados para cada tipo de combustível, para que possa beber o que precisa sem adivinhar.
Como alimentar a sua maratona com o Fuel Bundle
- Meça previamente os seus combustíveis em casa: Use a colher e o funil do FuelKit para medir porções exatas de gel, pó de eletrólitos ou nutrição líquida em cada FuelFlask. Identifique cada frasco com um pedaço de fita adesiva para saber o que contém. Erro comum: estimar quantidades a olho leva a uma nutrição inconsistente durante a corrida.
- Disponha os frascos no seu colete ou cinto de corrida: Coloque os frascos de 150 ml (géis) nos bolsos da frente de fácil acesso e os frascos de 250 ml (eletrólitos) nos bolsos laterais ou traseiros. Mantenha um frasco de água simples para enxaguar. Ponto de verificação: teste o ajuste dos bolsos antes do dia da corrida para não ter de apalpar.
- Alimente-se com um horário, não por sensação: Defina um temporizador para cada 20–30 minutos. Alterne entre um frasco de gel e um frasco de eletrólitos. Use a tampa flip para beber rapidamente com uma mão e a tampa de gel para combustível espesso. Erro comum: esperar até se sentir cansado significa que já perdeu tempo.
- Reabasteça ou troque nos postos de abastecimento: Se acabar um frasco, use a abertura larga para reabastecer com água ou uma mistura de eletrólitos do posto de abastecimento. O funil do FuelKit facilita a operação mesmo com as mãos cansadas. Ponto de verificação: pratique o movimento de reabastecimento uma vez em casa para evitar derrames.
- Limpe os frascos imediatamente após a corrida: Enxague cada frasco com água morna e uma gota de sabão. Use a escova do FuelKit (se incluída) para esfregar as roscas da tampa. Deixe tudo secar ao ar com as tampas removidas. Erro comum: deixar resíduos de combustível durante a noite pode entupir as tampas e causar odores.
Factos do produto
- Fuel Bundle: O Fuel Bundle inclui o FuelKit™ para medições precisas e vazamento limpo, além dos frascos FuelFlask™ de 250 ml e 150 ml com tampas de gel e flip intercambiáveis. Pode pré-carregar géis nos frascos pequenos de 150 ml e eletrólitos nos frascos de 250 ml, e depois trocar as tampas rapidamente sem sujidade durante uma corrida.
Fuel Bundle
